Исследования показывают, что долгое сидение может негативно сказаться на здоровье, даже если человек занимается спортом. Низкоинтенсивная активность, такая как ходьба и выполнение повседневных дел, может помочь снизить риски. Рекомендуется устраивать мини-перерывы каждые 30-60 минут, чтобы размяться и отойти от рабочего стола.

Статья рассказывает о пищевой зависимости и том, как ее преодолеть. Автор выделяет три основные модели возникновения пищевой зависимости и дает советы по корректировке пищевого поведения. Статья также содержит ссылки на другие материалы автора.

Мозг переходит в аварийный режим работы, сохраняя только жизненно необходимые функции и “обесточивая” все остальные, когда ему не хватает глюкозы. Самоконтроль требует изрядных энергетических затрат, и если у мозга нет ресурсов, он предпочитает отключить его. Усилия по сдерживанию себя утомляют, и если силы окончательно иссякнут, демонстрировать чудеса самоконтроля будет невозможно. Лишая мозг подпитки достаточно долго, дефицит достигнет критических значений, и вы сорветесь.

Статья о показателях общего анализа крови, таких как гемоглобин, эритроциты и лейкоциты. Описываются нормальные значения и возможные отклонения, свидетельствующие о различных заболеваниях. Также рассматриваются физиологические причины изменения показателей крови.

Статья описывает взаимодействие скелета и мышц при правильной осанке. Рассматривается строение позвоночника, грудной клетки, плечей, рук и головы, а также влияние мышц на их движение. Знание анатомии тела помогает использовать его должным образом и экономит время.

Для нормализации веса необходимо нормализовать взаимоотношения с едой, понимая, как и что мы едим, что происходит с нашим телом и позволяя чувству голода руководить выбором пищи. Если у вас сложные отношения с чувством голода, возможно, вы забыли, когда последний раз его испытывали. Чувство голода имеет длинную историю и вызывает чувство тревоги, но это естественный процесс, свидетельствующий о том, что наше тело нуждается в питании.