Статья о том, что ЛФК должна учитывать стартовый уровень реабилитируемого субъекта и его цели, а также о том, что гимнастика не может быть основой реабилитации, а растяжка - прекрасным инструментом в руках специалиста.
# Здоровье
Потеря мышечной массы сопряжена со старением, замедлением заживления ран, физической инвалидностью, ухудшением качества жизни и повышенными финансовыми затратами на медицинское обслуживание. Снижение мышечной массы также приводит к снижению энергии на повседневную активность. В статье рассматриваются процессы, связанные с убыли мышечной массы и ее отрицательными последствиями для здоровья.
Исследования показывают, что долгое сидение может негативно сказаться на здоровье, даже если человек занимается спортом. Низкоинтенсивная активность, такая как ходьба и выполнение повседневных дел, может помочь снизить риски. Рекомендуется устраивать мини-перерывы каждые 30-60 минут, чтобы размяться и отойти от рабочего стола.
Для нормализации веса необходимо нормализовать взаимоотношения с едой, понимая, как и что мы едим, что происходит с нашим телом и позволяя чувству голода руководить выбором пищи. Если у вас сложные отношения с чувством голода, возможно, вы забыли, когда последний раз его испытывали. Чувство голода имеет длинную историю и вызывает чувство тревоги, но это естественный процесс, свидетельствующий о том, что наше тело нуждается в питании.