Для нормализации веса необходимо нормализовать взаимоотношения с едой, понимая, как и что мы едим, что происходит с нашим телом и позволяя чувству голода руководить выбором пищи. Если у вас сложные отношения с чувством голода, возможно, вы забыли, когда последний раз его испытывали. Чувство голода имеет длинную историю и вызывает чувство тревоги, но это естественный процесс, свидетельствующий о том, что наше тело нуждается в питании.